Bewegungstherapie

Fit-Test inkl. Lactatmessung
Körperliche Fitness und Stoffwechsel sind eng mit einander verbunden. Die Bildung von Lactat (Milchsäure) als Maß für die körperliche Belastbarkeit gibt Aufschluss über das individuelle Leistungsspektrum. Abhängig vom Ergebnis wird Ihr persönliches Bewegungsprogramm entwickelt, das eine Leistungssteigerung unter Berücksichtigung der Prinzipien der MODERNEN MAYR THERAPIE ermöglicht. Wichtig ist der Wechsel von Training und Regeneration.

Muskelfunktions- Test
Durch einfache Tests wird versucht vorliegende Defizite des Muskelapparates rechtzeitig zu erkennen und diese durch gezielte Übungen zu beheben. Beweglichkeit und Dehnungsfähigkeit wird anhand einfacher Tests bewertet.

Bioimpedanz-Analyse
In der Zusammensetzung des Körpers spielen Fett, Muskulatur und Wasser eine besondere Rolle. Die Relation dieser drei Körperbestandteile zueinander ist wichtig bei der Beurteilung von Übergewicht und / oder Trainingszustand. Bei der Gewichtsabnahme durch die MODERNE MAYR THERAPIE soll zwar der Fettanteil reduziert werden, aber die Muskulatur erhalten bleiben. Daher ist eine individuelle körperliche Anstrengung wichtig, die jedoch nicht zur Überforderung führen darf. Mit der Bioimpedanzanalyse lässt sich dies optimal überwachen.

Muskeltraining mit Plate One
Plate One ist eine Hochfrequenzwippe. Die Leistungsfähigkeit der Muskulatur wird gesteigert und somit werden die individuellen koordinativen und technischen Fähigkeiten jedes Einzelnen optimiert.

Vital-Check
Die Vitalität ist die alters- und geschlechtsspezifische Funktionstüchtigkeit und Befindlichkeit des Menschen unter Berücksichtigung von Körper, Geist, Seele und sozialem Umfeld. Eine Standortbestimmung der persönlichen Befindlichkeit umfasst also all diese Bereiche. Der VIVA-Vital-Check ist eine computerunterstützte Untersuchung, bei der 45 Parameter der Vitalität überprüft werden.

Körperliche Leistungsfähigkeit, Sinnesfunktionen, geistige Anpassungsfähigkeit und soziale Kompetenz werden spielerisch und systematisch überprüft. Der biologische Altersindex gibt Auskunft über die Summe der Belastungen. In einem ausführlichen Gespräch erörtern wir Möglichkeiten zur Verbesserung der Vitalität, sofern dies notwendig ist.

Herzfrequenzvariabilitätsmessung
Das Leben ist ein ständiges auf und ab - behauptet zumindest eine alte Volksweisheit. Und tatsächlich ist dies im Rhythmus des täglichen Lebens wieder zu finden. Tag - Nacht, Anpassung - Entspannung, Ying - Yang immer sind es Gegensätze zwischen denen wir uns bewegen. Unser Körper reguliert zwischen diesen Polaritäten und wir haben auch gelernt mit diesem Stress des Lebens umzugehen. Oft stellt sich die Frage ob wir das gesunde Maß nicht längst überschritten haben.

Mit der Messung der Herzfrequenzvariabilität - unsere wichtigste Regulationsmöglichkeit im rhythmischen System - haben wir ein objektives Verfahren zur Beurteilung von Leistungs- und Erholungsfähigkeit. Die individuelle Reaktion auf Stressbelastungen wird ebenso sichtbar gemacht wie die Möglichkeit zur Regeneration. Nachdem die Messung über 24 Stunden erfolgt, erkennt man sehr gut die Regulationsfähigkeit im Tagesablauf und kann in der Folge gezielte Maßnahmen zur Verbesserung der Vitalität setzen


Stress-Test
Stress ist die Summe aller Einflüsse von Außen (Umwelt) wie Innen (Organismus) und unsere Reaktion darauf. So zumindest hat Hans Selye, der Begründer der Stressforschung diesen definiert.

Es ist also nicht nur der negative Auslöser von Außen, sondern Stress umfasst die gesamte Regulation. Und trotzdem denken wir bei Stress immer wieder nur an den Auslöser.

Negative Stressoren, egal woher sie kommen, werden im Organismus relativ gleich behandelt. Wir haben also ein bestimmtes Reaktionsmuster darauf, welches als Flucht- und Kampfreaktion bezeichnet wird. Dieser charakteristische Ablauf ist mehr oder weniger seit Menschengedenken gleich und soll primär das Überleben sicherstellen.

In lebensbedrohlichen Situationen war es für das Überleben wichtig, schneller und / oder stärker zu sein, als der Feind, daher Flucht oder Kampf. Für beide Reaktionen benötigen wir Energie, welche über die hormonelle Regulation der Nebenniere zur Verfügung gestellt wird. Haben wir überlebt, und nur das zählte, so haben wir uns von der Anstrengung – dem Stress – erholt, auch, um für eine neue Herausforderung gewappnet zu sein.

Grundsätzlich erfolgt diese „Stressreaktion“ auch heute noch nach dem gleichen Muster. Allerdings nehmen wir uns nicht mehr die Zeit für die Regeneration und Erholung. Die Folge ist, dass unsere Systeme überfordert werden und langsam aber sicher in der Erschöpfung landen – Burn out wird dies genannt, nichts geht mehr. Nun zwingt uns die Natur zur Erholung und Regeneration.

Bevor es jedoch zu spät ist wollen wir erkennen, wie weit der Organismus noch regulieren kann. Dabei spielt die Nebenniere eine zentrale Rolle. Es ist nicht leicht, direkt die Hormone zu messen, da dies aufwendig und in der Routine kaum möglich ist. Sehr leicht jedoch sind die Auswirkungen von Stressbelastungen zu messen.

Veränderungen im Säure-Basen-Haushalt sowie von verschiedenen Mineralstoffen (Calcium, Magnesium, Kalium und Natrium), vor und nach Belastungen geben genauen Aufschluss über unsere Regulationsvermögen. Somit wird der Stresstest zur einfachen und raschen Kontrolle der Belastbarkeit. Die Unterscheidung in akute und chronische Belastung hilft dann noch, die richtigen therapeutischen Maßnahmen zu setzen. Ergänzungen von Mineralstoffen sowie ein entsprechendes Stressmanagement helfen, die Belastung wieder in den Griff zu bekommen.

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