Muskelkater

Muskelkater ist eine typische Überlastungssituation der Muskulatur. Bei Überforderung wird in den Muskeln Milchsäure gebildet, diese führt zu lokalen Übersäuerungen und zu leichten Schmerzen. Leider ist in diesem Zustand auch die Verletzungsanfälligkeit höher - Zerrungen, Muskelfasereinrisse oder Bandverletzungen sind häufig die Folge.

Hier gilt es einerseits die Belastungsintensität zu reduzieren (sofern die Überforderung durch körperliche Aktivität erfolgte) und andererseits die Säuren abzufangen.

Dabei hilft Basenpulver vor oder aber spätestens nach der körperlichen Belastung (1 TL auf ein ¼ Liter Wasser). Auch Magnesium wirkt hilfreich, da es die Muskulatur entspannt. Wenn eine Verletzung eingetreten ist, so sind neben Basenpulver auch noch homöopathische Arzneien wie Arnika oder Traumeel sehr hilfreich. Weiteres unterstützt und beschleunigt ein Medi-Tape-Verband die Heilung.

Für Akutfälle sollten Sie auch immer eine Rescuesalbe in der Sportasche mit dabei tragen. Diese ist das erste und wichtigste Akutmittel bei allen Arten von Verletzungen.